다리꼬기 골반 틀어짐, 의자에서 먼저 확인할 4가지

한 번 꼬았다고 몸이 곧바로 달라지지는 않습니다. 늘 같은 방향으로 긴 시간 매일 반복될 때가 문제로 이어지기 쉽습니다. 방향을 번갈아 바꾸고 유지 시간을 짧게 두면 부담이 크게 줄어듭니다.

한쪽으로만 몰리는 것보다는 낫습니다. 다만 꼬는 동안에는 어느 쪽이든 골반이 기울기 때문에 한 번에 15분을 넘기지 않는 편이 좋습니다.

사람의 몸은 원래 좌우가 완전히 같지 않습니다. 손가락 한 개 폭 정도의 차이는 흔합니다. 차이가 점점 커지거나 한쪽 통증과 함께 나타난다면 자세 조건을 먼저 보고, 이어지면 상담하는 순서가 좋습니다.

앉는 면의 높이와 허리 뒤의 곡선을 받쳐 주는 만큼 도움이 될 수 있습니다. 다만 물건 하나로 자세가 고정되지는 않으므로, 시간을 나누어 일어서는 습관과 함께 쓸 때 의미가 있습니다.

이 주에 한 번, 같은 요일 같은 시간대면 충분합니다. 매일 재면 그날의 피로나 수분 상태에 따라 느낌이 흔들려 흐름을 보기 어렵습니다.

앉는 시간이 길어지는 나이대라면 의자 높이와 발이 바닥에 닿는지를 먼저 봅니다. 발이 뜨면 다리를 꼬거나 다리를 의자에 올려 앉는 자세로 이어지기 쉬우므로 받침을 두는 것이 우선입니다.

앉은 시간이 줄어드는 만큼 도움이 될 수 있지만, 서 있는 자세도 오래 유지되면 한쪽 다리에 무게가 몰립니다. 앉기와 서기를 번갈아 두는 배치가 낫습니다.